发育中的青少年儿童膝盖疼痛是常见的现象。一般家长都会认为是生长痛，但是也有可能是滑膜炎。生长痛大多通过休息可自愈，而滑膜炎则需要接受治疗。
生长痛和膝关节滑膜炎的区别：
生长痛膝盖没有压痛点。3岁以上的孩子都有可能随时发生。发生生长痛的以5至8岁的儿童居多，少数10岁以上的孩子也会有该现象。总的来说，一段时间内生长速度特别快、增高特别明显的青少年儿童就容易有生长痛，其发生时间多在夜间休息时，有时孩子会从睡梦中被痛醒。要让正发生生长痛的儿童注意运动量，避免密集的剧烈运动，最好不要做从高处跃下等动作。
滑膜炎会出现跛行症状。滑膜炎则是青少年儿童发育期很常见的一种病症，其症状表现一般也是膝关节疼痛，很容易被判断为生长痛。因此，如果孩子膝盖疼痛并伴有跛行甚至难以行走、肢体长短不一、关节错位等症状时，家长就要考虑带其就医检查，排查是否为滑膜炎。外伤性因素，如跌倒、跳跃等;病毒传染因素，如病毒感染;变态性反应，如一些过敏性因素、气候变化、个人体质下降等因素也会导致滑膜炎，滑膜炎切莫延误治疗。
膝关节滑膜炎的预防
膝关节滑膜炎在我们生活是一种常见的骨科疾病，发病率也非常的高，目前也有向年轻化发展的趋势，所以预防要趁早：
1、要少食牛奶，羊奶等奶类和花生，七克力，小米，干酪等含酪氨酸，因为这些食物能产生高产田关节炎的介质前列腺素，白三烯，酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重,复发或恶化;
2、食肥肉，高动物脂肪和高胆固醇食物，因为其产生的酮体，酸类，花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛,肿胀,骨质脱钙疏松与关节破坏;
3、过多食用甜食，因为粮类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀的疼痛加重。
膝关节滑膜炎的护理
滑膜炎这种骨外伤疾病好发于膝关节处，一般是由于关节损害导致的疾病，给患者行动以及生活上带来一定的困难，而且会出现疼痛、红肿的情况。对于滑膜炎患者来说，及时治疗很关键，但是还需要加强自身的护理，尤其是饮食、卫生等方面，那么，滑膜炎如何护理?
1、饮食护理：
滑膜炎饮食调理，平时应注意要少喝奶类和少吃花生，巧克力，小米，干酪，奶糖等含酪氨酸，苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素，白三烯，酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重，复发或恶化。滑膜炎患者可适量多食动物血，蛋，鱼，虾，豆类制品，土豆，牛肉，鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸，精氨酸，核酸和胶原的食物等。
2、运动护理：
滑膜炎患者的关节软骨正常运作依赖关节液，而这种物质是靠关节间的挤压才能进入患者的软骨，以促进其新陈代谢。因此，滑膜炎患者进行适当地运动可以分泌这种物质，使得关节液逐渐地渗透进软骨，有效地预防滑膜炎这种疾病;当患者进行过度的运动是造成其产生创伤性滑膜炎，特别是在持重物的情况下，其膝关节可髋关节会由于受力过大而导致损伤，而且过度地运动也会导致滑膜炎患者的关节面受力过大，引发了磨损，因此而产生骨质增生的情况也是很普遍的。使用外敷类药物例如畅瑞康滑膜贴进行的治疗效果是最好的，不仅无毒副作用，其药效也可以治疗其他相关的病症。
3、及时治疗：
当滑膜炎患者的关节造成损伤的时候，会因此而产生关节的病变，而这种状况会和其骨折有直接的联系。滑膜炎患者的骨折没有基本复位，使得其关节由此而产生了创伤性的损伤。因此，当滑膜炎患者产生骨折的时候，就要及时进行治疗，及时进行复位，可以避免产生创伤性的关节炎症和滑膜液这种疾病。
4、日常护理：
平时生活中滑膜炎患者要注意，当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好，因此可以适当骑骑自行车，以车代步，减轻膝关节的承重。要避免过度劳累，滑膜炎急性期应适当休息，减少活动，保持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能。
