大姨妈每个月都不准时？甚至缺席不来？当女生发现经期延迟时，多半会感到紧张，深怕自己不小心「搞出人命」，或是健康亮红灯。除了怀孕之外，国外网站《Bustle》列出以下9件生活小事，都可能导致你经期不规律：
1.节食计划进行中
饮食习惯突然大改变，或为了因应突然减少的营养来源，身体需要一段调适时间，会影响你的经期频率，导致月经延迟或提早。
2.长期便秘、肠胃有问题
大便累积在肠道内，导致肠道体积膨胀，会推挤到子宫，使子宫无法自然舒展，并呈现倾斜状态，很容易导致经期失调，也容易在月经期间感到腰部酸痛。
3.爱吃冰凉食物
爱吃冰或喝冰饮？女性接近经期前后，若太常接触冰凉食物，会导致盆腔内血管激烈收缩，造成卵巢功能失调，可能造成经痛，甚至经期周期产生变化。
4.长期待在吵杂场所
下班后，有些女性会到酒吧或夜店小酌、狂欢一下，缓解压力。但若长期待在那种吵杂、节奏重的空间里，不仅会对听力造成不良影响，还可能导致月经失调。
5.离不开电子产品
研究指出，生活中各种电器及电子设备，例如：手机、计算机、电磁炉、电冰箱等等，其使用时产生的电磁波，可能影响女性内分泌及生理功能，导致内分泌紊乱、经期不规律。
6.吸烟
烟草内的尼古丁会降低女性体内激素的分泌，影响子宫生理功能，导致月经失调。调查显示，每天吸一包烟以上的女生，经期不规律机率是不吸烟女性的三倍。
7.压力太大
压力问题会导致荷尔蒙失调，可能伴随着掉发、睡眠障碍、皮肤问题和体重变化上，也容易使生理周期受到影响，出现经期提前、延后，甚至「不来」的情况。
8.服用药物
许多药物都可能让身体出现「停经」症状，如果你正在服用抗生素、避孕药、抗抑郁药等「破坏」体内激素平衡的药物，就容易出现经期紊乱的问题。
9.身体有疾病
若你原本经期非常规律，也没有以上不良生活习惯，建议找机会到医院检查一下，可能是身体出了问题，子宫内膜异位症、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征都可能影响你的经期周期。
