腹部有下坠感,腹压增大(如咳嗽、打喷嚏、大笑)时有尿液不自主漏出,是压力性尿失禁的表现。产后性福指数直线下降。
4.盆底肌松弛的原因
分娩中耻骨联合打开。会阴部肌肉极具扩张导致盆底肌松弛
怀孕子宫扩张把腹部肌肉撑开使腹部肌肉变得松弛
5.产后最佳恢复时间
产后最佳恢复时间3-6个月,而不是在3-6个月以后才能锻炼。是在3-7天后能下床行走时可以做一些简单的运动。
调节呼吸模式(用腹式呼吸去改善整个身体内脏器官压力)
在床上平躺时可以做四肢的灵活运动,增加四肢血液回流速度
顺产15天,剖腹产30天以后就可以做一些康复性的训练